《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。

今日10月23日，我们迎来了霜降节气，秋天的最后一个节气。

古人认为霜是杀伐，霜降过后就是残秋了。从这天开始，气温下降的越来越快，天气也变得越来越冷。但同时，霜降时节，养生尤为重要。民间有谚语云：一年补透透，不如补霜降。

那么在霜降时节我们要如何养生呢？

一.补肾是重点
霜降过后，气温骤降，开始向冬天过渡。此时，寒气最重，最易损耗人体肾脏的阳气。一旦肾脏的阳气受损，肾气不足，人就容易体虚生病。

因此，在霜降过后，一定要开始调补肾脏，为健康过冬打基础。

阿胶，性平、味甘、入肺、肝、肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血养血、滋阴润燥的功能。《本草纲目》中记载：“阿胶，本经上品，弘景曰：“出东阿，故名阿胶”。这里的东阿指的是东阿镇，福胶集团便坐落于这里。福胶集团始建于1950年，是新中国第一家国营阿胶专业生产厂，是行业内唯一拥有八大国字号荣誉的企业。福牌阿胶，两位皇帝赐福，拥有200年品牌传承，是最正宗道地的阿胶！

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二.防秋燥
秋末时节，天气干燥，极易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而厌燥，这一时期肺的功能必定受到影响，出现口干舌燥，声音嘶哑，口渴便秘等一系列症状。

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三.做好保暖
霜降时节，天气变冷，人体关节部位最容易受凉，因此在此时节一定要做好保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，相反改穿能够遮盖脚面的鞋子，避免足部受凉。

四.保持乐观情绪
老话说“春困秋乏”，秋天容易疲乏，人体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。此时要注意调整精神状态，保持乐观的心态，避免紧张，焦虑等不良情绪的影响。